Le meditazioni zen guidate possono essere incredibilmente utili anche quando cerchi di rilassarti. In questa serie di cinque meditazioni esploreremo diversi modi per trovare armonia e pace. Inizieremo ristabilendo l’equilibrio, poi impareremo a liberarci dal dolore. Dedicheremo una meditazione al rilassamento che guarisce il cuore e poi ci concentreremo sull’insonnia e su come dormire meglio. Concluderemo le meditazioni con una storia Zen di guarigione. Alla fine di queste meditazioni, avrai imparato delle tecniche che potrai utilizzare per rilassarti e decomprimere. Inizia il tuo viaggio verso il relax.