Il Pilates comprende un’ampia gamma di esercizi a corpo libero o con l’ausilio di specifiche strumentazioni o macchinari. Unisce gli aspetti delle discipline orientali alle tecniche occidentali. I movimento sono estremamente precisi, fluidi, lenti e necessitano di una grande attenzione alla respirazione e alla concentrazione. Questa tipologia di allenamento consente di: Aumentare la consapevolezza del proprio […]