Há dias em que a tua mente não desliga: pensas em petiscos, fazes planos para o próximo snack e, muitas vezes, acabas por ceder sem entenderes bem porquê. Neste artigo, vais perceber o que está por trás desses pensamentos, porque é que o food noise pode aumentar em certas fases, e estratégias práticas para o silenciar e recuperar o controlo.